PONTE: 31 OTTOBRE - 4 NOVEMBRE 2012 PROGRAMMA GIORNO PER GIORNO SEMINARIO A MARETTIMO

MERCOLEDI' 31 OTTOBRE 2012

19 CENA

20.30 SALUTI,ORIENTAMENTO E PRESENTAZIONE DELLE ATTIVITA'

(RILASSAMENTO PROFONDO facoltativo)

 

GIOVEDI' 1 NOVEMBRE 2012

6.30 SVEGLIA

7-8 PRATICA: MEDITAZIONE SEDUTA (GUIDATA, SUL RESPIRO), MEDITAZIONE CAMMINATA

8-9 COLAZIONE

9-10.30 VISITA AL CASTELLO

10.30-11 TEMPO LIBERO, RIPOSO

11-12.30 PRATICA SULLA SPIAGGIA: 45 MIN CHI KUNG, 45 MIN YOGA

12.30-13 TEMPO LIBERO, RIPOSO….BAGNO

13-14 PRANZO

14-14.30 SALITA AL CASTELLO

14.30-16 VISITA E PRATICA: CHI KUNG

16-18 DISCESA E RITORNO, BAGNO FACOLTATIVO

18-19 TEMPO LIBERO, RIPOSO

19-20 CENA

20.30 PRATICA: MEDITAZIONE SEDUTA (30 MIN.), MEDITAZIONE. CAMMINATA (15 MIN.) LETTURA (DISCORSO SULL'AMORE).

VENERDI' 2 NOVEMBRE 2012

6.30 SVEGLIA

7-8 PRATICA: MEDITAZIONE SEDUTA (GUIDATA, SUL RESPIRO), MEDITAZIONE CAMMINATA

8-9 COLAZIONE

9.30-12.30 GIRO IN BARCA, VISITA GROTTE, BAGNO

13-14 PRANZO NEL RESIDENCE

14-14.30 TEMPO LIBERO, RIPOSO

14.30-16 TREKKING ALLE CASE ROMANE E CONDIVISIONE

16-16.30 VISITA  E SPIEGAZIONE

16.30-17 PRATICA: MEDITAZIONE NELLA CHIESETTA

17-18 RITORNO IN MEDITAZIONE CAMMINATA

18-19 TEMPO LIBERO, RIPOSO

19-20 CENA

20.30 PRATICA: VISIONE VIDEO DI THICH NHAT HANH

SABATO 3 NOVEMBRE 2012

6.30 SVEGLIA

7-8 PRATICA: MEDITAZIONE SEDUTA (GUIDATA, SUL RESPIRO), MEDITAZIONE CAMMINATA

8-9 COLAZIONE

9-10.30 TREKKING A CARCAREDDU

10.30-11 TEMPO LIBERO, RIPOSO

11-12.30 YOGA NEL BOSCO

12.30-13 TEMPO LIBERO, RIPOSO

13-14 PRANZO

14-17 PRATICA:RILASSAMENTO PROFONDO, CHI KUNG/TAI CHI, CONDIVISIONE

17-18 30 RITORNO

18.30-19 TEMPO LIBERO, RIPOSO

19-20 CENA

20.30 PRATICA: MEDITAZIONE SEDUTA(30 MIN.), MEDITAZIONE CAMMINATA (15 MIN.) LETTURA (DISCORSO SULLA FELICITA')

DOMENICA 4 NOVEMBRE 2012

6.30 SVEGLIA

7-8 PRATICA: MEDITAZIONE SEDUTA (SILENZIOSA), MEDITAZIONE CAMMINATA

8-9 COLAZIONE

9-10 LIBERARE CAMERE E PREPARARE BAGAGLI

10-12.45 PRATICA FINALE CON SALUTI

13 PRANZO E FINE SEMINARIO